骨盤トントン ダイエット
骨盤トントンダイエットはテレビを見ながらでもできるほど、本当に簡単です。
体系によってタイプ別に体操の方法を組み合わせて行います。
床に縦30ｃｍ・横50ｃｍの長方形を作ったら中心線をはさんで立ち、目を閉じて50回大きく足踏み
をします。終了後の足の位置のずれ方で3つのタイプに体型を分類します。
『脚が左右にねじれた人』→「太ももほっそり体操」
『前後にずれてた人』→「下腹ペタンコ体操」
『左右にずれてた人』→「ウエストくびれ体操」
あるいは自分の症状にあわせ骨盤トントン体操をしてみてくださいね。
《太ももほっそり体操》
・生理痛
・むくむ
・生理前に吹き出物が出る
・背中が痛い
・ひざが痛い
・頻尿
・尿の出が悪い
・車酔いが激しい
《ウエストくびれ体操》
・頭痛
・便秘症
・腰が重い
・猫背
・イライラしていることが多い
《下腹ペタンコ体操》
・胃痛
・油っこい物が苦手
・過食っぽい
・梅雨の季節が苦手
・片方の腰が重い
