骨盤ダイエット自転車チューブ法
自転車にのタイヤに使っているチューブをベルトのようにして使う方法です。
1.20インチ以上の自転車のタイヤチューブを用意します。
自転車屋さんやホームセンターなどで購入できます。
（1,000円以内で購入でき、ダイエット用のゴムよりも安くて使いやすいと思います。）
2.自転車チューブをカッターナイフ等でさいて、たいらな状態にします。
（刃物の取り扱いには十分注意して下さいね。）
3.チューブを前から両方の『大転子(お尻の横の、足の付け根の骨)』 にあてて、
ヒップトップで交差させ、腰骨(骨盤の一番とがっている部分)を通って前へ。
4.おへその下のあたりでチューブを結びます。
5.この状態で、屈伸運動をします。（膝に負担にならない程度）
6.つぎに、腹筋運動をします。（腰に負担にならない程度）
骨盤ダイエット用のゴムバンドよりも安く、効果的にダイエットできます。
ダイエットももちろん、骨盤のゆがみからくる腰痛などの症状を和らげます。
